Fuerza intermedia: glúteos, abdomen y piernas

Sobre esta clase

Clase de fuerza de intensidad media-alta diseñada para que trabajes glúteos, abdomen, piernas y brazos con control total. Malú te guía en cada movimiento enfatizando la activación del core, la alineación correcta de rodillas y caderas, y la importancia de hundir el abdomen para proteger tu espalda. Incluye ejercicios compuestos como estocadas, planchas con rotación, mountain climbers y sentadillas laterales en salto, con modificaciones disponibles en cada uno para que adaptes según tu nivel. Todo se trabaja con criterio de no lesionarse, priorizando la técnica sobre la velocidad. Necesitas: mat.