Fitness by malúPremium
Fuerza con barra: glúteos y piernas post parto
Fuerza sin impacto de 34 minutos para fortalecer glúteos, piernas y brazos con control abdominal. Perfecto si estás en post parto o buscas entrenamientos cortos y efectivos.
34 minIntermedioBarra
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de fuerza de intensidad moderada a avanzada diseñada para quienes buscan entrenamientos cortos y sin impacto. Trabajas tren inferior con sentadillas y estocadas, espalda y brazos con remos en variantes, todo enfatizando el control abdominal como eje central para proteger tu zona lumbar. Malú te enseña a hundir el abdomen, mover la cadera hacia atrás y apretar el glúteo en cada movimiento, adaptando los ejercicios según tu nivel y disponibilidad. Necesitas: barra.
GlúteosCorePiernasBrazosHombrosPecho
