Fitness by malúPremium
Fuerza: glúteos, piernas y core sin implementos · 47 min
Entrena tren inferior y core con intensidad media-alta en 47 minutos. Combina sentadillas, estocadas y trabajo de equilibrio con banda elástica, con modificaciones para todos los niveles.
47 minAvanzadoBanda Elástica
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de fuerza avanzada que trabaja glúteos, abdomen, piernas y brazos con énfasis en tren inferior y core. Combina movimientos funcionales con banda elástica, sentadillas laterales, estocadas con torsión e inclinaciones de equilibrio. Malú te guía en cada paso: "hundir el abdomen", alinear rodillas con talones, y mantener la cadera atrás. Tienes modificaciones sin saltos si las necesitas. No necesitas implementos, solo tu cuerpo (la banda elástica es opcional).
BrazosPiernasCoreGlúteosHombrosPecho
