Fuerza: glúteos, piernas y core sin implementos · 47 min

Name: Fuerza: glúteos, piernas y core sin implementos · 47 min
Uploaded: 2024-10-21T17:12:58.000Z
Duration: 47 min
Channel: Malú Pérez
Description: Entrena tren inferior y core con intensidad media-alta en 47 minutos. Combina sentadillas, estocadas y trabajo de equilibrio con banda elástica, con modificaciones para todos los niveles.

Entrena tren inferior y core con intensidad media-alta en 47 minutos. Combina sentadillas, estocadas y trabajo de equilibrio con banda elástica, con modificaciones para todos los niveles.

47 minAvanzadoBanda Elástica

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de fuerza avanzada que trabaja glúteos, abdomen, piernas y brazos con énfasis en tren inferior y core. Combina movimientos funcionales con banda elástica, sentadillas laterales, estocadas con torsión e inclinaciones de equilibrio. Malú te guía en cada paso: "hundir el abdomen", alinear rodillas con talones, y mantener la cadera atrás. Tienes modificaciones sin saltos si las necesitas. No necesitas implementos, solo tu cuerpo (la banda elástica es opcional).

GlúteosCorePiernasBrazosHombrosPecho