Fuerza: glúteos, piernas y core sin implementos

Sobre esta clase

Trabajas piernas, glúteos, abdomen y brazos en 42 minutos de intensidad moderada a alta, con énfasis en activación y control postural. Malú te guía en cada bloque con correcciones de alineación y te enseña cómo "hundir el abdomen" para estabilizar tu columna en sentadillas, planchas y movimientos de torsión. Cada ejercicio tiene tres niveles (modificación, estándar y avanzado), así que adaptas la intensidad a tu ritmo. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.