Fitness by malúPremium
Fuerza: glúteos, piernas y core sin implementos
Clase de fuerza de cuerpo completo con énfasis en piernas, glúteos y core. Malú te enseña control postural y estabilidad en cada movimiento, con modificaciones para todos los niveles.
42 minIntermedioSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Trabajas piernas, glúteos, abdomen y brazos en 42 minutos de intensidad moderada a alta, con énfasis en activación y control postural. Malú te guía en cada bloque con correcciones de alineación y te enseña cómo "hundir el abdomen" para estabilizar tu columna en sentadillas, planchas y movimientos de torsión. Cada ejercicio tiene tres niveles (modificación, estándar y avanzado), así que adaptas la intensidad a tu ritmo. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasBrazosHombrosPecho
