Fuerza Full Body: glúteos, core y piernas sin implementos

Name: Fuerza Full Body: glúteos, core y piernas sin implementos
Uploaded: 2024-07-20T18:38:40.000Z
Duration: 48 min
Channel: Malú Pérez
Description: Clase full body de fuerza en 48 minutos con sentadillas, peso muerto y core. Intensidad moderada a alta, perfecta para progresar con tu propio peso.

Clase full body de fuerza en 48 minutos con sentadillas, peso muerto y core. Intensidad moderada a alta, perfecta para progresar con tu propio peso.

48 minIntermedioSolo tu cuerpo

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Trabajas sentadillas paralelas y sumo, peso muerto y planchas con énfasis en activación de core y alineación segura. Es para ti si tienes experiencia y quieres progresar en fuerza, aunque todos los niveles pueden adaptarla. Malú te enseña los cues clave: "abdomen adentro" para proteger la espalda, "peso atrás" en sentadillas y "cerrar costillas" en peso muerto. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.

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