Fuerza: glúteos, piernas y core sin implementos · 43 min

Sobre esta clase

Clase de fuerza y cardio de 43 minutos donde trabajas glúteos, piernas, abdomen y brazos con tu propio peso corporal. Malú te enseña la alineación correcta de rodillas, cómo activar el core sin curvar la columna, y cómo mantener la tensión constante en cada ejercicio. Incluye calentamiento articular, desplazamientos dinámicos, trabajo con bandas elásticas y opciones para adaptar la intensidad según tu condición física. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.