Fuerza: glúteos, piernas y core bajo impacto

Sobre esta clase

Clase de fuerza avanzada de 51 minutos que combina trabajo de piernas, glúteos, brazos y abdomen mediante ejercicios dinámicos y funcionales. Incluye planchas con desplazamientos, sentadillas en segunda posición, activación de core y trabajo con banda elástica, todo con modificaciones de menor a mayor dificultad. Malú enfatiza constantemente la estabilidad postural, el control abdominal y la alineación correcta para prevenir lesiones. Apta para embarazadas y post parto con adaptaciones explícitas. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.