Fuerza Full Body: glúteos y core sin impacto · 32 min

Sobre esta clase

Clase de fuerza sin impacto de 32 minutos que trabaja full body con énfasis en control abdominal y estabilidad. Incluye calentamiento dinámico, bloques de sentadillas, peso muerto, sumo y combinaciones con banda elástica, todo con intensidad moderada a alta según el peso que elijas. Malú te enseña a activar el abdomen en cada movimiento, cuidar tu postura y moverte controlado y lento para evitar lesiones. Necesitas: mat, pesas de 1kg, pesas rusas y banda elástica.