Fuerza sin impacto: glúteos, brazos y core

Sobre esta clase

Clase de fuerza integral de 38 minutos diseñada para quienes tienen poco tiempo y buscan trabajar tren inferior, brazos y core sin impacto. Intensidad media-alta con adaptaciones según tu nivel, enfatizando el control abdominal como clave del movimiento y la postura correcta en cada ejercicio. Trabajas sentadillas profundas, desplazamientos laterales, elevaciones de piernas y trabajo unilateral, todo con respiración consciente y resistencia constante. Necesitas: mat, pesas y pesas rusas.