CardioPremium
Cardio · Clase 3
Cardio intenso de core sin pausas: abdominales, glúteos y trabajo de estabilidad en 30 minutos. Perfecto si buscas quemar y fortalecer el centro del cuerpo.
30 minPrincipianteSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de cardio y abdominales de alta intensidad que trabaja el cuerpo completo con énfasis máximo en core. Pasas por abdominales básicos, hip thrusts, planchas dinámicas, trabajo lateral y rotaciones, todo sin pausas largas. Aprenderás a mantener el abdomen bien adentro y la respiración controlada durante cada movimiento. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
Core
180–220 kcal
calorías estimadas en 30 min
Beneficios
- Fortalece el abdomen y la zona lumbar
- Mejora la estabilidad y la postura
- Reduce el riesgo de lesiones de espalda
