CardioPremium
Cardio · Clase 1
30 minutos de cardio explosivo con control abdominal constante. Ideal si tienes buena condición cardiovascular y quieres quemar calorías trabajando todo el cuerpo.
30 minPrincipianteSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Entrenamiento de cardio de alta intensidad que combina movimientos explosivos con énfasis en el control abdominal como eje central de estabilidad. Trabajas piernas, brazos y core a través de saltos, sentadillas, patadas y lanzamientos, con pausas estratégicas para hidratación. La clase cierra con estiramiento y respiración profunda para recuperación. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
CorePiernasBrazos
180–220 kcal
calorías estimadas en 30 min
Beneficios
- Activa el sistema cardiovascular
