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Cardio · Clase 5
Cardio intenso con banda elástica que trabaja piernas, glúteos y brazos. Sentadillas, saltos y movimientos de resistencia para quemar calorías y fortalecer tu tren inferior.
48 minPrincipianteSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de cardio de alta intensidad que combina sentadillas en diferentes posiciones, saltos controlados y movimientos con banda elástica para piernas, glúteos y brazos. Trabajas con intensidad moderada-alta y tienes modificaciones disponibles si las necesitas. Te enseño cómo hundir el abdomen para proteger tu espalda, mantener rodillas alineadas y transferir peso hacia atrás para activar glúteos. Necesitas una banda elástica.
PiernasBrazosCore
180–220 kcal
calorías estimadas en 48 min
Beneficios
- Activa el sistema cardiovascular