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Cardio · Clase 6
Cardio explosivo full body donde aprendes a activar tu core al máximo. 46 minutos de alta intensidad con saltos, bandas y mancuernas para quemar y fortalecer.
46 minPrincipianteSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de cardio full body de alta intensidad donde combinamos ejercicios explosivos con bandas elásticas y mancuernas. Trabajas piernas, abdomen y todo tu cuerpo con énfasis en la activación del core: aprendes a hundir el abdomen en cada movimiento para proteger tu columna y ganar estabilidad. Incluye bloques de sentadillas, saltos, planchas dinámicas, trabajo de oblicuos y cierre con elongación. Necesitas: banda elástica, mancuernas y tu cuerpo.
CorePiernas
270–330 kcal
calorías estimadas en 46 min
Beneficios
- Activa el sistema cardiovascular
- Aumenta la resistencia aeróbica
- Mejora el ánimo y la energía