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Building Intermedio · Clase 6
Circuito de alta intensidad en tres rondas que combina tren inferior con banda, glúteos y core en el suelo, y finales explosivos. Perfecto si ya dominas lo básico y quieres acelerar tu ritmo cardíaco.
32 minIntermedioMancuernas, Pesas
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de building intermedio estructurada en circuito de tres rondas con énfasis en tren inferior, glúteos y abdomen. Trabajas sentadillas con banda elástica, plancha con aperturas de piernas, vuelos laterales con mancuernas, elevaciones de glúteos a una pierna, abdominales completos y finales explosivos con saltos. Fernando te enseña cómo mantener la espalda pegada al piso, activar el core presionando el ombligo hacia atrás, y ejecutar cada movimiento con control. Necesitas: mancuernas, pesas y banda elástica.
GlúteosCorePiernasHombrosBrazosPecho
