Building Avanzado · Clase 8

Sobre esta clase

Clase de Building avanzado donde trabajamos fuerza con progresión de intensidad en abdomen, piernas, brazos y full body. Comenzamos con calentamiento dinámico y movilidad articular, luego avanzamos hacia el trabajo principal alternando cargas medianas y pesadas. Malú te enseña el principio clave "vamos de menos a más": paciencia en la activación, respiración consciente ("inhalo y cambio") y técnica impecable antes de aumentar peso. Necesitas: mancuernas de diferentes pesos, pesas y pesas rusas.