Pilates Magic CirclePremium
Pilates Magic Circle · Clase 2
Pilates intenso con Magic Circle para trabajar todo tu cuerpo en 34 minutos. Ritmo rápido, múltiples variaciones y énfasis en core, glúteos y brazos.
34 minIntermedioAro Pilates, Mat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates de ritmo rápido guiada por conteo, donde trabajas todo el cuerpo con énfasis en core, glúteos y brazos usando el Magic Circle. Pasas por diferentes posiciones (sentada, supino, lateral, prono) con ejercicios que tienen múltiples variaciones de dificultad, así que puedes adaptar según tu experiencia. Malú te enseña a hundir el abdomen, mantener la zona lumbar pegada al mat para proteger tu columna, y coordinar la respiración nasal con cada movimiento. Necesitas: Aro Pilates y Mat.
GlúteosCorePiernasEspalda
180–220 kcal
calorías estimadas en 34 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad
