Pilates Magic CirclePremium
Pilates Magic Circle · Clase 6
Pilates intenso con magic circle para activar tu core, glúteos y brazos. Ideal si ya tienes base y buscas trabajo de potencia y control.
32 minIntermedioAro Pilates, Mat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates de fuerza y control abdominal donde trabajas con magic circle y mancuernas (máximo 1 kg) para activar glúteos, core y brazos. Incluye secuencia completa: roll up, leg circles, abdominales variados, trabajo de glúteos en cuadrupedia y de lado, ejercicios de brazos en rodillas, y trabajo de piernas con presiones y flexiones. Malú te guía constantemente en mantener la conexión del abdomen, respirar desde la nariz y nunca dejar que el impulso venga de la columna lumbar. Necesitas: aro pilates, mancuernas (o botellas de 1 kg) y mat.
CorePiernasBrazosGlúteosEspalda
