Pilates Magic Circle · Clase 6

Sobre esta clase

Clase de pilates de fuerza y control abdominal donde trabajas con magic circle y mancuernas (máximo 1 kg) para activar glúteos, core y brazos. Incluye secuencia completa: roll up, leg circles, abdominales variados, trabajo de glúteos en cuadrupedia y de lado, ejercicios de brazos en rodillas, y trabajo de piernas con presiones y flexiones. Malú te guía constantemente en mantener la conexión del abdomen, respirar desde la nariz y nunca dejar que el impulso venga de la columna lumbar. Necesitas: aro pilates, mancuernas (o botellas de 1 kg) y mat.