HipertrofiaPremium
Hipertrofia · Clase 1
Clase de piernas enfocada en hipertrofia con ejercicios multiarticulares y activación progresiva. Perfecta si buscas ganar volumen muscular en glúteos e isquiosurales con intensidad media-alta.
30 minAvanzadoMancuernas, Pesas, Pesas Rusas
Sobre esta clase
Trabajas piernas y glúteos con énfasis en hipertrofia a través de sentadillas, estocadas y buenos días, combinando movimientos multiarticulares con trabajo específico de isquiosurales. Es para ti si buscas ganar volumen muscular en miembros inferiores y quieres aprender a activar conscientemente cada músculo. La clase te enseña propriocepción: cómo saber exactamente qué estás activando en cada movimiento, desde la posición de pies hasta la alineación de rodillas y espalda. Necesitas: mancuernas, pesas y pesas rusas.
GlúteosPiernasBrazosHombrosEspaldaCore
