Hipertrofia · Clase 5

Sobre esta clase

Clase de hipertrofia de hombros de intensidad media-alta donde trabajas press, press Arnold, reverse fly y trabajo isométrico lateral. Aprenderás la retracción escapular como base de cada movimiento y a coordinar la respiración para sentir la contracción muscular. Diseñada para quien quiere marcar brazos y deltoides con series de 10 repeticiones que generan fatiga acumulativa. Necesitas: mancuernas, pesas y pesas rusas.