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Fitness Principiante · Clase 3
Clase de fuerza completa para principiantes con énfasis en control abdominal y estabilidad. Sentadillas, estocadas, planchas y brazos con mancuernas ligeras en 33 minutos.
33 minPrincipianteMat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Trabajas fuerza funcional de cuerpo completo con intensidad moderada-alta, ideal para quien se inicia en entrenamiento con mancuernas. La clase enfatiza el control abdominal constante (hundir el abdomen, ombligo adentro) como clave para estabilizar tu espalda mientras haces sentadillas, estocadas, planchas y series de brazos. Incluye calentamiento dinámico, bloques de piernas y glúteos, trabajo de core y brazos, y cierre con elongaciones. Necesitas: mat y mancuernas ligeras (máximo 1 kilo).
CorePiernasBrazosHombrosPecho
