FitnessPremium
Fitness Principiante · Clase 4
Clase de fuerza para principiantes con banda elástica donde trabajas piernas, glúteos y core con ejercicios funcionales y mucho énfasis en la alineación postural.
34 minPrincipianteMat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de fuerza de nivel principiante diseñada para que trabajes tren inferior, glúteos y abdomen con ejercicios accesibles y funcionales. Usamos banda elástica de tela (opcional) y trabajamos con intensidad moderada-alta, con mucho énfasis en hundir el abdomen para proteger tu columna y mantener la alineación correcta en cada movimiento. Incluye calentamiento dinámico, bloque principal de sentadillas y planchas con variantes, trabajo específico de glúteos y cierre con estiramientos de cadera. Necesitas: mat y banda elástica de tela (opcional).
CorePiernasBrazosHombrosPecho