Fuerza: glúteos y abdomen con pesas rusas

Sobre esta clase

Clase de fuerza funcional de 40 minutos que combina sentadillas, trabajo de cadera y movimientos con bandas elásticas. Malú te guía en control postural constante, enfatizando la activación abdominal como clave para estabilidad y protección articular. Cada ejercicio tiene variantes para que trabajes según tu capacidad, con énfasis en bajar más en sentadillas y desafiar el cuerpo progresivamente. Necesitas: mat, pesas de 1kg, pesas rusas y banda elástica.