Fitness by malúPremium
Fuerza Full Body: abdomen, piernas y brazos sin implementos
40 minutos de fuerza y cardio con tu peso corporal. Trabajo de abdomen, piernas y brazos con técnica segura y opciones para todos los niveles.
40 minIntermedioSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de cuerpo completo que combina fuerza, cardio y resistencia usando solo tu peso corporal. Trabajas abdomen, piernas, brazos y full body con énfasis en proteger tu espalda baja activando el core. Incluye calentamiento dinámico, bloques de sentadillas y movimientos funcionales, ejercicios de fuerza como peso muerto y push-ups, y cierre con estiramiento. Malú te guía constantemente en la técnica correcta: cómo hundir el abdomen, mantener rodillas flectadas y ejecutar cada movimiento sin riesgo. Intensidad media-alta con múltiples modificaciones para que adaptes el ritmo a tu nivel. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
CorePiernasBrazosHombrosPecho