Pilates Fitness. Full Body

Sobre esta clase

Clase de pilates fitness full body de intensidad moderada a alta, diseñada para fortalecer tren superior, core y glúteos manteniendo la seguridad articular. Trabajas con énfasis en control abdominal profundo, movimientos lentos y controlados, y cues posturales clave como "hundir el abdomen al máximo" para proteger tu zona lumbar. Incluye modificaciones para todas las alumnas, desde embarazadas hasta quienes buscan un trabajo integrado sin impacto. Necesitas: aro pilates, barra, mancuernas y mat.