Fitness by malúPremium
Pilates Fitness. Full Body
Pilates full body sin impacto de 41 minutos con control abdominal intenso. Fortaleces todo el cuerpo de forma segura, con modificaciones incluidas para que avances a tu ritmo.
41 minIntermedioAro Pilates, Barra, Mancuernas, Mat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates fitness full body de intensidad moderada a alta, diseñada para fortalecer tren superior, core y glúteos manteniendo la seguridad articular. Trabajas con énfasis en control abdominal profundo, movimientos lentos y controlados, y cues posturales clave como "hundir el abdomen al máximo" para proteger tu zona lumbar. Incluye modificaciones para todas las alumnas, desde embarazadas hasta quienes buscan un trabajo integrado sin impacto. Necesitas: aro pilates, barra, mancuernas y mat.
CoreGlúteosPiernasEspalda
180–220 kcal
calorías estimadas en 41 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad
