Cena
Pescado a la plancha con puré de papas
Delicioso pescado a la plancha acompañado de un cremoso puré de papas, ideal para una comida ligera y nutritiva.
35 min (15+20)4 porciónesFácil450 kcal
Ingredientes
- filete de merluza · Puedes usar otro tipo de pescado blanco.4 unidad
- papas · Papas peladas y cortadas en trozos.600 gramos
- mantequilla · Para el puré.50 gramos
- leche · Leche entera o descremada.100 mililitros
- limón · Jugo fresco para aderezar el pescado.1 unidad
- ajo · Opcional, para aderezar el puré.2 dientes
- perejil fresco · Para decorar.10 gramos
- aceite de oliva · Para cocinar el pescado.2 cucharadas
Preparación
- 01
Hervir las papas en agua con sal hasta que estén tiernas, aproximadamente 15 minutos.
- 02
Mientras las papas se cocinan, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
- 03
Condimenta el filete de merluza con sal, pimienta y jugo de limón.
- 04
Cocina el pescado en la sartén caliente por 4-5 minutos de cada lado, o hasta que esté dorado y cocido por dentro.
- 05
Escurre las papas y tritúralas con la mantequilla, la leche y el ajo si lo deseas, hasta obtener un puré suave.
- 06
Sirve el filete de pescado acompañado del puré de papas y decora con el perejil fresco.
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