Cena

Pescado al horno con puré de papas

Un delicioso y saludable plato de pescado al horno acompañado de un suave puré de papas, ideal para una comida familiar.

45 min (15+30)4 porciónesFácil450 kcal

Ingredientes

  • Pescado blanco (merluza) · puede ser reemplazado por otro pescado blanco600 gramos
  • Papas · pueden ser papas amarillas800 gramos
  • Aceite de oliva2 cucharadas
  • Limón · zumo y ralladura1 unidad
  • Ajo · picados2 dientes
  • Cebolla · picada1 unidad
  • Perejil · fresco y picado2 cucharadas
  • Sal · al gusto1 cucharadita
  • Pimienta · al gusto1 cucharadita
  • Leche · para el puré100 mililitros
  • Mantequilla · para el puré50 gramos

Preparación

  1. 01

    Precalentar el horno a 200°C.

  2. 02

    Pelar y cortar las papas en trozos. Cocinarlas en agua hirviendo hasta que estén suaves.

  3. 03

    Mientras tanto, en un sartén, calentar el aceite de oliva a fuego medio y añadir la cebolla y el ajo picados. Sofreír hasta que estén dorados.

  4. 04

    Agregar el pescado al sartén, sazonar con sal, pimienta, el zumo y ralladura de limón, y cocinar por 5 minutos por cada lado.

  5. 05

    Colocar el pescado en una bandeja para horno y hornear durante 20 minutos.

  6. 06

    Cuando las papas estén listas, escurrir y hacer puré, añadiendo la mantequilla, leche, sal y pimienta.

  7. 07

    Servir el pescado al horno con el puré de papas y espolvorear con perejil picado.