Cena
Pescado a la plancha con brócoli al vapor
Una deliciosa y saludable receta de pescado a la plancha acompañado de brócoli al vapor, ideal para una comida rápida y nutritiva.
25 min (10+15)2 porciónesFácil350 kcal
Ingredientes
- filete de merluza · Puedes sustituir por otro pescado blanco2 piezas
- brócoli · Cortado en flores200 gramos
- aceite de oliva · Para cocinar el pescado2 cucharadas
- limón · Exprime sobre el pescado al final1 unidad
- ajo · Picado finamente para sazonar1 diente
- pimienta negra · Al gusto1 cucharadita
Preparación
- 01
Lava y corta el brócoli en flores pequeñas.
- 02
Cocina el brócoli al vapor durante 5-7 minutos hasta que esté tierno.
- 03
Mientras tanto, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
- 04
Sazona los filetes de merluza con ajo picado, pimienta negra y un poco de limón.
- 05
Coloca los filetes en la sartén caliente y cocina por 4-5 minutos de cada lado hasta que estén dorados y cocidos.
- 06
Sirve el pescado caliente con el brócoli al vapor y un chorrito de limón por encima.
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