Almuerzo
Ensalada de garbanzos con tomate y atún
Una ensalada fresca y nutritiva perfecta para el almuerzo o una cena ligera.
15 min4 porciónesFácil330 kcal
Ingredientes
- garbanzos enlatados400 g
- tomate · Preferiblemente tomate saladette2 unidades
- atún enlatado · En aceite o agua, al gusto2 latas
- cebolla morada · Picada finamente1 unidad
- palta · Opcional, para agregar cremosidad1 unidad
- cilantro fresco · Finamente picado1 manojo
- jugo de limón3 cucharadas
- aceite de oliva2 cucharadas
- sal · Al gusto1 cucharadita
- pimienta · Al gusto0.5 cucharadita
Preparación
- 01
Escurre y enjuaga los garbanzos enlatados bajo agua fría.
- 02
Corta los tomates en cubos y agrégales a un bol grande.
- 03
Añade los garbanzos escurridos, el atún desmenuzado, la cebolla morada y el cilantro al bol.
- 04
Si decides usar palta, córtala en cubos y agrégala suavemente a la mezcla.
- 05
En un recipiente aparte, mezcla el jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta.
- 06
Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla todo con cuidado.
- 07
Sirve inmediatamente o refrigera por 30 minutos para que los sabores se amalgamen.
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