Almuerzo
Carne asada con puré de papa y brócoli al vapor
30 min4 porciónes600 kcal
Ingredientes
- filete de vacuno800 g
- papa blanca1000 g
- brócoli fresco600 g
- leche descremada120 ml
- mantequilla40 g
- sal8 g
- pimienta negra molida2 g
- ajo3 dientes
- aceite de oliva20 ml
Preparación
- 01
Pela y corta las papas en trozos medianos. Hiérvelas en agua con sal durante 20 minutos hasta que estén blandas. Escúrrelas bien.
- 02
Mientras hierven las papas, calienta una sartén a fuego medio-alto. Condimenta los filetes de vacuno con sal, pimienta y ajo picado. Cocina la carne 4-5 minutos por cada lado para dejarla jugosa por dentro.
- 03
Corta el brócoli en floretes y cocina al vapor en una vaporera durante 8-10 minutos hasta que esté tierno pero firme.
- 04
Aplasta las papas cocidas con mantequilla, leche descremada, sal y pimienta hasta obtener un puré cremoso y homogéneo.
- 05
Sirve en plato: distribuye el puré de papa, coloca la carne asada al lado y agrega el brócoli al vapor. Rocía con un poco de aceite de oliva si lo deseas.
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