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Yoga Principiante · Clase 4
31 minutos de yoga suave para soltar la tensión de la columna vertebral. Respiración consciente, estiramientos profundos y relajación total, perfecto si pasas mucho tiempo sentada.
31 minPrincipianteMat de yoga
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de yoga restaurativo diseñada para principiantes que quieren aliviar la tensión acumulada en la espalda. Camila te guía con un ritmo pausado a través de respiración nasal, estiramientos de cuello, flexiones y extensiones de columna, y movimientos fluidos que protegen tu zona lumbar. Aprenderás a alargar tu espalda, redondear desde el abdomen y activar glúteos para cuidar tu lumbar, cerrando con una relajación profunda en shavasana. Necesitas: mat de yoga.
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