Pilates by maluPremium
Pilates Fitness
Pilates full body de 41 minutos con énfasis en core profundo y control vertebral. Intensidad moderada-alta, sin impacto, para fortalecer todo tu cuerpo con estabilidad.
41 minIntermedioMat, Pesas 1Kg, Pesas Rusas
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates full body sin impacto de 41 minutos que trabaja todo tu cuerpo simultáneamente con énfasis en control abdominal y estabilidad. Partimos con calentamiento dinámico de cadera y brazos, pasamos a trabajo de core en el suelo con ejercicios como criss cross, roll up y leg circular, y cerramos con trabajo lateral de piernas. Aprenderás a activar tu core profundo, proteger tu cuello y controlar cada movimiento sin impulso. Necesitas: mat, pesas de 1kg y pesas rusas.
GlúteosCorePiernasBrazosEspalda
