Pilates by maluPremium
Pilates Full Body: Glúteos y Core sin Impacto
39 minutos de pilates full body sin impacto para fortalecer glúteos, piernas y core. Intensidad media-alta con adaptaciones según tu nivel.
39 minIntermedioMat, Pesas, Pesas Rusas
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates full body de 39 minutos diseñada para fortalecer glúteos, cuádriceps y core con énfasis en alineación y control. Trabajas con mancuernas en sentadillas, estocadas y variantes búlgaras, manteniendo la activación constante del abdomen y protegiendo tus articulaciones. Malú te guía en cada movimiento con cues claros: cadera hacia atrás, rodilla en línea con el talón, muñeca alineada con el hombro. Intensidad media-alta con opciones de adaptación para principiantes y avanzados. Necesitas: mat, mancuernas y pesas rusas.
BrazosPiernasCoreGlúteosEspalda
