Pilates by maluPremium
Pilates Post Parto: Core, Glúteos y Piernas
Pilates de cuerpo completo para tonificar abdomen, glúteos y piernas desde el control abdominal. Intensidad media-alta, apta para principiantes con modificaciones.
44 minPrincipianteMat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates fitness de 44 minutos que trabaja abdomen, glúteos, brazos y oblicuos con énfasis en control abdominal y estabilidad. Combina tonificación con trabajo cardiovascular, ideal si buscas fortalecer tu core manteniendo los pies pegados al mat y activando desde el abdomen. Incluye trabajo lateral, elevaciones de cadera y movimientos de pierna con control postural. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasEspalda
180–220 kcal
calorías estimadas en 44 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad
