Pilates by maluPremium
Pilates intenso: abdomen y brazos sin implementos
41 minutos de pilates intenso para tonificar abdomen y brazos. Malú te enseña a activar desde el core en cada movimiento, con adaptaciones para todos los niveles.
41 minIntermedioSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates de intensidad media a alta donde trabajas abdomen y brazos con ejercicios progresivos y múltiples adaptaciones. Malú enfatiza constantemente "hundir el abdomen" como fuente de fuerza, y te enseña a mantener el mentón al pecho para proteger tu cuello y columna. La estructura combina calentamiento dinámico, trabajo de oblicuos, series de tríceps, leg circles, single leg stretch y coordinaciones complejas que desafían tu estabilidad. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
CoreBrazosGlúteosPiernasEspalda
