Pilates by maluPremium
Pilates: brazos y full body sin implementos
Pilates de 40 minutos con foco en brazos y cuerpo completo. Intensidad moderada a alta con control abdominal profundo y opciones para todos los niveles.
40 minIntermedioSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates fitness de 40 minutos que trabaja brazos, abdomen y cuerpo completo con intensidad moderada a alta. Aprenderás a hundir el ombligo al máximo, mantener hombros relajados y respirar con control (5 tiempos inhalando, 5 exhalando). Incluye calentamiento dinámico, trabajo lateral de pie, ejercicios de bíceps y tríceps en diferentes ángulos, y cierre lateral. Apta para embarazadas, post parto y todos los niveles con modificaciones según tu condición. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
CorePiernasBrazosGlúteosEspalda
