Pilates Post Parto: glúteos, abdomen y piernas sin impacto

Sobre esta clase

Clase de pilates fitness de 42 minutos que trabaja piernas, brazos, glúteos y abdomen con movimientos controlados y bajo riesgo articular. Combina calentamiento con banda elástica, serie abdominal intensiva, trabajo de piernas en el suelo y cierre con estabilización de cadera. Malú te guía con cues claros: "hundir el abdomen al máximo" y "mentón al pecho" para activar core sin tensionar el cuello, respirando en ciclos de cinco tiempos. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.