Pilates by maluPremium
Pilates Avanzado: Core, Glúteos y Brazos Intenso
Pilates intenso de 44 minutos para tonificar brazos, core y glúteos. Trabajo de pie y sentado con técnica precisa y mucho énfasis en activación abdominal.
44 minAvanzadoSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates fitness de intensidad media-alta diseñada para quien quiere desafiarse y ver cambios corporales. Combina trabajo dinámico de pie (rotaciones, elevaciones de piernas, extensiones de brazos) con ejercicios sentados de core y brazos, enfatizando constantemente la activación abdominal y la estabilidad de costillas. Malú te enseña cues técnicos clave como "hundir el abdomen", "costillas cerradas" y "codos hacia afuera" para proteger tu espalda y maximizar resultados. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasBrazosEspalda
