Pilates Full Body: glúteos, core y brazos sin impacto

Name: Pilates Full Body: glúteos, core y brazos sin impacto
Uploaded: 2025-06-29T20:46:34.000Z
Duration: 35 min
Channel: Malú Pérez
Description: Pilates full body de 35 minutos sin impacto, adaptable a tu nivel. Trabaja glúteos, core y brazos con banda y mancuernas, con modificaciones para cada ejercicio.

Pilates full body de 35 minutos sin impacto, adaptable a tu nivel. Trabaja glúteos, core y brazos con banda y mancuernas, con modificaciones para cada ejercicio.

35 minIntermedioMat

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de pilates full body sin impacto de 35 minutos, diseñada para que adaptes la intensidad a tu nivel. Trabajas tren inferior y superior combinado, glúteos en posición supina, core en prona con planchas dinámicas, y movimientos laterales de pierna. Malú te guía en cada paso: postura protegida, activación abdominal constante, y respiración sincronizada. Necesitas: mat, banda elástica y mancuernas (o adapta sin implementos si prefieres).

GlúteosCorePiernasBrazosEspalda