Pilates Mat: Core, Brazos y Glúteos Bajo Impacto

Sobre esta clase

Clase de pilates de cuerpo completo diseñada para trabajar brazos, core y estabilidad con énfasis en control postural y alineación. Comienza con calentamiento de pie, continúa con trabajo de brazos con mancuernas (adaptables según tu capacidad), movimientos laterales controlados y termina en el suelo con trabajo de piernas y brazos en posición de apoyo. Malú te enseña a hundir el abdomen al máximo, mantener los codos hacia afuera para cuidar los hombros, y proteger tu espalda baja con rodillas levemente flexionadas. Necesitas: mat y mancuernas (2 kg o 1 kg según tu capacidad).