Pilates by maluPremium
Pilates full body: core, glúteos y brazos con mancuernas
Pilates full body con mancuernas y banda que fortalece tu core, brazos y piernas en 38 minutos. Intensidad avanzada con modificaciones para que empieces donde estés.
38 minIntermedioMat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Trabajamos pilates dinámico combinando fuerza y estabilidad: calentamiento con banda, ejercicios de brazos y hombros con mancuernas, trabajo de piernas en el suelo y abdominales controlados. Cada movimiento te enseña a proteger tu cuello hundiendo el abdomen y respirando desde la nariz, tal como lo hace Malú. Ideal si buscas un entrenamiento completo que integre resistencia y control postural. Necesitas: mat, mancuernas (3 kilos avanzado / 1 kilo principiante) y banda elástica.
GlúteosCorePiernasBrazosEspalda
