Pilates by maluPremium
Pilates Full Body: Core, Glúteos y Piernas Intenso
Pilates full body intenso donde trabajamos brazos, core y piernas con énfasis en activación abdominal constante. Apto para todos los niveles con modificaciones integradas.
34 minAvanzadoMat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates full body con intensidad moderada a alta que combina trabajo de brazos, core y piernas manteniendo la activación abdominal como base de cada movimiento. Trabajamos con mancuernas (opcional), ejercicios laterales para oblicuos, flexiones con giro de tronco y elevaciones de pierna en posición supina. Malú te guía constantemente en la alineación de rodillas y el cierre de costilla para maximizar resultados. Necesitas: mat y opcionalmente mancuernas (1-2 kg) y banda elástica.
GlúteosCorePiernasBrazosEspalda
