Pilates Full Body: brazos, core y glúteos sin equipo

Sobre esta clase

Clase de pilates fitness diseñada para trabajar cuerpo completo con intensidad media-alta. Comienza con calentamiento breve, luego bloques de brazos con mancuernas (flexiones, bombeos, diagonales) y trabajo abdominal en mat con énfasis en activación central, control de cadera y protección lumbar. Malú ofrece modificaciones constantes según tu nivel y disponibilidad de material, enfatizando que los implementos son opcionales. Necesitas: mat y mancuernas (opcionales).