Pilates Full Body: Glúteos, Core y Piernas Post Parto

Sobre esta clase

Clase de pilates full body diseñada para activar glúteos, fortalecer tu core y tonificar piernas con movimientos de intensidad moderada a alta. Trabajamos con calentamiento dinámico, elevaciones de cadera, patadas laterales y trabajo pectoral, siempre con énfasis en la respiración coordinada y la protección de tu zona lumbar. Los ejercicios son adaptables sin implementos, así que puedes hacerla con lo que tengas a mano. Necesitas: mat (colchoneta).