Pilates Post Parto: Core, Glúteos y Brazos · 32 min

Sobre esta clase

Clase de pilates fitness diseñada para principiantes que quieren fortalecer su core, glúteos, abdomen y brazos sin impacto. Trabajas con tu propio peso corporal, combinando ejercicios de estabilidad, flexión-extensión de piernas y activación abdominal constante. Malú te guía en la alineación correcta (rodillas al ancho de hombros, mentón al pecho) y te enseña a activar el abdomen en cada movimiento, sin generar impulso. Necesitas: mat (colchoneta).