Fitness by malúPremium
Pilates Post Parto: Core, Glúteos y Brazos · 32 min
Pilates de 32 minutos para tonificar core, glúteos y brazos desde cero. Trabajo de fuerza con bajo impacto y modificaciones para que avances a tu ritmo.
32 minPrincipianteMat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates fitness diseñada para principiantes que quieren fortalecer su core, glúteos, abdomen y brazos sin impacto. Trabajas con tu propio peso corporal, combinando ejercicios de estabilidad, flexión-extensión de piernas y activación abdominal constante. Malú te guía en la alineación correcta (rodillas al ancho de hombros, mentón al pecho) y te enseña a activar el abdomen en cada movimiento, sin generar impulso. Necesitas: mat (colchoneta).
GlúteosCorePiernasBrazosEspalda
