Pilates by maluPremium
Pilates avanzado: core y estabilidad sin impacto
Pilates de cuerpo completo sin impacto, con foco en core y estabilidad. Diseñado para embarazadas, postparto y todas las personas que quieren trabajar con inteligencia.
42 minAvanzadoMat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates fitness de 42 minutos que combina trabajo de fuerza, estabilidad y movimientos funcionales sin impacto. Trabajas desde de pie con mancuerna ligera, pasando por el mat con ejercicios de core, piernas y abdominales, hasta trabajo lateral. Malú te enseña a "hundir el abdomen" en cada movimiento, respirar por la nariz y escuchar lo que tu cuerpo puede hacer. Incluye opciones de modificación para postparto, cesárea y hernias. Necesitas: mat y mancuerna de 1 kg.
GlúteosCorePiernasEspalda
180–220 kcal
calorías estimadas en 42 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad
