Pilates by maluPremium
Pilates Post Parto: Core, Glúteos y Abdomen
Pilates intenso de 47 minutos para fortalecer core, glúteos y abdomen desde el suelo. Malú te guía con adaptaciones para cada nivel, sin necesidad de implementos.
47 minPrincipianteSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates de intensidad media-alta donde trabajas core, glúteos y zona lateral con control postural constante. Malú te enseña a hundir el abdomen como clave para proteger tu espalda, y te ofrece múltiples adaptaciones según tu nivel. Pasas por calentamiento dinámico, trabajo en suelo (supino y lateral), cuadrupedia y cierre compensatorio. Ideal si buscas trabajo muscular intenso con técnica segura. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasEspalda
180–220 kcal
calorías estimadas en 47 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad
