Pilates Post Parto: Core, Glúteos y Abdomen

Sobre esta clase

Clase de pilates de intensidad media-alta donde trabajas core, glúteos y zona lateral con control postural constante. Malú te enseña a hundir el abdomen como clave para proteger tu espalda, y te ofrece múltiples adaptaciones según tu nivel. Pasas por calentamiento dinámico, trabajo en suelo (supino y lateral), cuadrupedia y cierre compensatorio. Ideal si buscas trabajo muscular intenso con técnica segura. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.