Pilates Post Parto: Core, Glúteos y Brazos · 44 min

Sobre esta clase

Clase de pilates fitness de 44 minutos que combina trabajo de core, glúteos y brazos mediante ejercicios controlados y dinámicos. Aprenderás técnicas clave como la respiración nasal profunda y el control abdominal para proteger tu columna, con énfasis en la activación del ombligo hacia adentro y hacia arriba. Ideal si buscas tonificación funcional post parto o simplemente fortalecer tu cuerpo de forma integral. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.