Pilates Post Parto: Glúteos y Core Bajo Impacto

Sobre esta clase

Clase de pilates de intensidad media-alta donde trabajas glúteos, caderas y core con énfasis en control postural y activación abdominal constante. Combinas movimientos unilaterales en posición lateral con trabajo de brazos y piernas, guiados por conteo y cues de Malú que te enseñan a proteger tu zona cervical y lumbar. Diseñada para quien busca un entrenamiento dinámico y seguro en post parto o bajo impacto. Necesitas: banda elástica y mancuernas.