Pilates by maluPremium
Pilates Post Parto: Glúteos, Abdomen y Piernas · 45 min
Pilates de 45 minutos que tonifica glúteos, abdomen y piernas con trabajo de fuerza real. Intensidad moderada-alta, perfecto post parto y bajo impacto, escuchando tu cuerpo.
45 minIntermedioSolo tu cuerpo
Sobre esta clase
Clase de pilates fitness que combina trabajo de fuerza y resistencia para fortalecer y tonificar el cuerpo completo, con énfasis en glúteos, abdomen y piernas. Incluye calentamiento respiratorio, trabajo de core en el suelo, elevaciones de cadera y movimientos laterales de pie que desafían tu resistencia. Malú te enseña a escuchar tu cuerpo, mantener la respiración nasal controlada y aumentar progresivamente la intensidad según tus objetivos. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasEspalda
225–275 kcal
calorías estimadas en 45 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad
