Pilates: Glúteos y Core sin implementos

Sobre esta clase

Clase de pilates fitness que mezcla el método auténtico con trabajo de fuerza, enfocada en activación de glúteos y abdomen con control postural constante. Trabajas sentadillas controladas, elevaciones de pierna lateral, posición de oso con beats, y abdominales en supino, aprendiendo a mantener el core hundido y la alineación correcta en cada movimiento. Ideal para embarazadas, post parto y principiantes que quieren fortalecer piernas y glúteos de forma segura. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.