Pilates by maluPremium
Pilates: Glúteos y Core sin implementos
Pilates de 41 minutos con énfasis en glúteos, core y control postural. Intensidad media-alta, apta para principiantes con modificaciones, sin implementos.
41 minPrincipianteSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates fitness que mezcla el método auténtico con trabajo de fuerza, enfocada en activación de glúteos y abdomen con control postural constante. Trabajas sentadillas controladas, elevaciones de pierna lateral, posición de oso con beats, y abdominales en supino, aprendiendo a mantener el core hundido y la alineación correcta en cada movimiento. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasEspalda
180–220 kcal
calorías estimadas en 41 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad
